Exercícios estoicos podem ajudar você a ter mais tranquilidade no relacionamento, mas conceitos precisam estar claros para ambos
O estoicismo pode ajudar você e seu parceiro (ou parceira) a terem uma vida a dois mais tranquila, seja ao lidar com frustrações do dia a dia enquanto casal ou diminuindo as chances de discussões desnecessárias entre si. A filosofia grega, que data de 3 a.C., pode muito bem ser aplicada nos dias de hoje, principalmente nas suas relações. Afinal, trabalhar sua mente para analisar cada situação com calma e buscar racionalizar suas ações é algo primordial na comunicação, sobretudo se a outra pessoa for alguém que você ama.
Mas, para além de entender a aplicação da filosofia desenvolvida por Epicteto, Sêneca e Marco Aurélio, entre outros autores, você precisa ser claro com sua outra metade, além de reconhecer a diferença das ações: buscar o racional frente aos problemas é uma coisa e querer ter a razão é outra. Não é sobre ganhar um argumento e tampouco eliminar emoções de forma passiva, e sim sobre estar em paz consigo e com o outro ao lidar com situações reais. A seguir, veja como o estoicismo pode ajudar casais a atingirem a ataraxia, ou “a paz de quem governa a si mesmo”, a dois.
Relacionamento é uma Construção a Dois
Aplicar o estoicismo em um relacionamento requer uma dedicação mútua, ou seja, é primordial envolver as duas partes. Buscar esse caminho sozinho pode ajudar, sim, mas, se levarmos em conta os conceitos de controle sobre as situações e racionalização dos problemas, é fácil perceber que cada indivíduo tem suas próprias percepções e capacidades. Portanto, ao aplicar essas ideias, é importante que o outro saiba e participe ativamente das ações.
Para isso, é essencial dialogar e entender a posição do seu par, seja em uma situação específica ou no dia a dia. Reconhecer o ritmo com que o outro lida com as coisas na sua rotina, o que pode engatilhar um medo ou mesmo o que faz aquela pessoa feliz, entre outras características. Conversar sobre essa “nova” visão de mundo vai ajudar você a impor certos limites em situações do dia a dia, mas também ajudar seu parceiro a enfrentar seus próprios problemas no trabalho ou em outras relações.
Lidando com frustrações no relacionamento
A frustração é um sentimento bastante humano. Tem a ver com expectativas e o não-cumprimento dessas expectativas. Em um relacionamento, é comum enfrentar situações do tipo, em que seu par espera algo de você sem nenhum combinado verbal. Ao não cumprir essa expectativa, é normal que o outro fique frustrado, mas é importante trazer a razão para esses momentos. Afinal, essa expectativa só vale se ambos estiverem alinhados sobre algo.
Em casos assim, algumas coisas podem ser feitas, principalmente se o sofrimento da frustração está contigo. Primeiro de tudo, vale a máxima de Marco Aurélio, imperador romano e pensador estoico: “quando estiver irritado, pense em quantas vezes você errou também”. Além disso, pense no que você poderia ter feito de diferente para que o outro correspondesse ao que você queria.
Se você tinha o controle da situação, ou seja, poderia ter deixado claro o seu desejo, é importante pensar nisso como um aprendizado. Em uma próxima vez, avise o que você quer e como você quer, evitando o problema e, assim, sua frustração. Essa clareza é importante não só para mitigar, mas também para cobrar, caso o erro continue acontecendo. Afinal, o estoicismo não é sobre “engolir sapos”, mas sim tratar as situações de forma mais racional.
Lidando com as frustrações do outro
O estoicismo no relacionamento não funciona apenas para ajudar casos internos, mas principalmente enfrentar situações desconfortáveis a dois. Mas, aqui, não se trata sempre de uma participação ativa: às vezes, a sua ação vai ser acolher e apoiar o outro. Se seu par está mal, isso não significa que você precise resolver seus problemas. Aqui, é importante lembrar que você não consegue controlar tudo, e o seu papel é respeitar o sofrimento do seu parceiro, ou até mesmo ajudar naquilo que ele for fazer a respeito do próprio problema.
Segundo Sêneca, “o verdadeiro teste da filosofia não está nas palavras, mas nos atos”. Isso, aplicado em um cenário onde o seu par está frustrado e precisa de apoio, significa diminuir o passo, ter calma e, aos poucos, ajudá-lo a encontrar a razão para lidar com o problema, de forma a mitigar a dor e, caso possível, resolver o que estiver ao seu alcance – e nunca passar por cima do outro para isso.
Dicas para aplicar o estoicismo a dois
O estoicismo tem como base alguns questionamentos, entre eles a díade estoica (se você tem ou não controle), a racionalização dos problemas e também o tamanho das situações: isso vai importar daqui a um mês? Então, pensando em relacionamentos, é importante aplicar esses conceitos tanto internamente quanto externamente.
Uma dica que funciona tanto individualmente quanto para o casal é se perguntar se você tem (ou vocês têm) o controle da situação, e também qual a importância daquilo em uma visão macro. Isso pode poupar desgastes entre os dois, mas também transformar a relação de vocês com o mundo.
Outra dica é fazer um diário estoico, esse um pouco mais íntimo – mas que deve ser compartilhado com seu par para avançar. Registre situações de incômodo, se você tinha controle ou não da situação, como lidou, entre outros pontos. Também é importante colocar no papel virtudes que você tentou aplicar a partir dos seus questionamentos, virtudes que você reconheceu no seu par, entre outros aspectos. Depois de anotar para si, é primordial falar sobre com seu parceiro para refletir não só caso a caso, mas também sobre suas expectativas, perspectivas e direcionamentos sobre a vida. Essa é uma forma prática de reforçar a comunicação e mitigar erros no futuro.
